Programa Salud

PROGRAMA SALUD

  • ¿Quieres tener hábitos saludables pero nunca encuentras el momento adecuado para el cambio?
  • Sigues hábitos saludables, pero ¿crees que te beneficiarían nuevas recomendaciones y una mejor capacitación técnica?
Si es así, esta puede ser la ayuda que necesitas para cambiar.
 

Talleres teórico-prácticos

Talleres teórico-prácticos

A continuación

Asesoramiento personalizado

Asesoramiento personalizado

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Nuevas tecnologías

Nuevas tecnologías

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A través de este programa, queremos ofrecer soporte y herramientas para ayudar a los trabajadores y trabajadoras de MGEP a llevar un estilo de vida activo.

Los talleres tienen como objetivo concienciar y capacitar al colectivo de trabajadores sobre este tema. Mediante el asesoramiento personalizado dirigido por técnicos, podrás definir objetivos sobre la alimentación saludable y un estilo de vida activo, y además podrás realizar un seguimiento de tus logros a través de una aplicación.

El Programa Salud consta de 3 etapas y es necesario desarrollarlo en su totalidad.

El número de participantes es limitado, por lo que si estás interesado te sugerimos que te registres lo antes posible. El plazo de inscripción permanecerá abierto hasta el 28 de octubre.

¡Porque tu salud se lo merece!

 

TALLERES TEÓRICO-PRÁCTICOS

  • Prevenir los riesgos cardiovasculares – 14 de noviembre – 2 horas (entre las 11:00 y 15:00)
  • Alimentación saludable – 28 de noviembre – 2 horas (entre las 11:00 y 15:00)
  • Cuidado de espalda – 12 de diciembre – 2 horas (entre las 11:00 y 15:00)

 PREVENIR LOS RIESGOS CARDIOVASCULARES

  • ¿Qué es un estilo de vida saludable y activo?
  • ¿Soy una persona activa?
  • Los posibles peligros derivados del trabajo estático y el estilo de vida sedentario.
  • Obesidad
  • Hipertensión
  • Colesterol
  • Beneficios de una vida activa en el trabajo y tiempo libre.
  • Herramientas para un estilo de vida activo: nuevas tecnologías.

ALIMENTACIÓN SALUDABLE

¿Qué es la alimentación saludable? Alimentos esenciales: proteínas, carbohidratos, lípidos, vitaminas, minerales y agua.

Los fundamentos de una dieta saludable:

  • Dieta equilibrada: la importancia del equilibrio calórico.
  • Adaptado a cada persona.
  • Importancia de realizar 4-5 comidas al día.
  • Tupper saludable en el trabajo.
  • Verduras y frutas, patata y cereales, alimentos ricos en proteínas y aceites, grasas, agua y sal.

CUIDADO DE ESPALDA

  • Columna vertebral: nociones básicas de anatomía, fisiología y biomecánica.
  • Factores de riesgo para la espalda: normas de autoprotección.
  • Sesión práctica: Actividades de compensación.

Durante las formaciones realizadas, se recogerán indicadores sobre la actividad física de los y las participantes. Además, a través de diferentes cuestionarios, se medirá el nivel de actividad física y las costumbres relacionadas con nuestro estilo de vida.
Proponemos una evaluación inicial con los análisis de los siguientes datos:

  • Análisis de datos antropométricos y bioquímicos. Evaluación de riesgos aterogénicos.
  • Análisis de datos de impedanciometría.
  • Evaluación del cuestionario de hábitos alimentarios.
  • Diagnóstico funcional de la espalda.

Los indicadores recogidos revelarán nuestro estado físico inicial, y nos ayudarán a proponer las acciones de los próximos meses, permitiéndonos además realizar un seguimiento de nuestros avances durante ese periodo.

 

ASESORAMIENTO PERSONALIZADO

Para realizar esta tarea, un técnico de Athlon realizará una entrevista individual con cada participante de MGEP, donde recibirás diferentes datos relacionados con tu nivel de actividad física y salud, utilizando para ello diversos cuestionarios.

A partir de los datos obtenidos en las sesiones de formación y en la entrevista personal, realizaremos un seguimiento personalizado adaptado a las necesidades y características de cada participante. Para ello, podrás permanecer en contacto mediante correo electrónico, hang-out o teléfono con tu técnico de actividad física, que te ayudará a mantener una buena motivación y seguimiento.

 

NUEVAS TECNOLOGÍAS

Durante el seguimiento y asesoramiento personalizado que se desarrollará entre diciembre y junio, tendrás la oportunidad de utilizar una plataforma online o APP mediante la cual:
  • Se dinamizarán retos saludables.
  • Se monitorizará tu salud física.
  • Se podrá analizar la evolución del desarrollo individual.
  • Tendrás disponibles recetas saludables y lecturas relacionadas con la salud.
  • Etc.

 

¡Porque tu salud se lo merece!