Tu salud, en tus manos (y en tus pies)
Tu salud, en tus manos (y en tus pies)
Tu salud, en tus manos (y en tus pies)
Dentro de la semana de la salud de este año, queremos difundir un mensaje claro: ¡utiliza las escaleras!
Aprovechando la semana de la salud de este curso, además de ofrecer desayunos o almuerzos saludables, hemos lanzado una campaña promocionando el uso de las escaleras.
Muchas veces, por costumbre o por comodidad, recurrimos al ascensor para subir una o dos plantas también. Con esta campaña queremos romper esa inercia y animar a la comunidad universitaria a optar por el movimiento.
¿Por qué es tan recomendable este simple gesto? Aquí están los principales beneficios que nos ofrece subir escaleras:
- Salud cardiovascular: acelera los latidos cardiacos, mejorando el flujo sanguíneo y fortaleciendo el corazón.
- Fuerza muscular: es una forma natural y efectiva de tonificar los músculos de las piernas y los glúteos.
- Ayuda a evitar diferentes enfermedades
- Gestión del tiempo: en lugar de esperar el ascensor, el uso de escaleras es más rápido para subir unas pocas plantas.
Es importante saber que no todos estos beneficios se obtienen solo como resultado del desplazamiento de un lugar a otro. Las escaleras, como tal, son una herramienta de entrenamiento. Durante tu sesión de estudio o trabajo puedes hacer una pausa de 5 minutos para subir y bajar las escaleras, de esta manera compensarás el tiempo que llevas sentado y activarás el corazón sin necesidad de nada más. Las escaleras son, por lo tanto, gimnasios gratuitos de nuestro campus que podemos utilizar en cualquier momento.