Etxean lanean, luzaketak

Atzera

Etxean lanean, luzaketak

#etxeangeratzennaiz

Etxean lanean, luzaketak

Etxetik lanean

2020·03·23

$titulo.getData()


Azken berriak ikusita, etxean lanean egon beharko dugun denbora luzatuko dela dirudi. Asko ez zaudete hainbeste denbora eserita egoten ohituta. Horregatik, hemen luzatu nahi dizkuzuegu gomendio batzuk.

  • Orduro altxatu eta minuto pare batez mugitu, oinez ibili, sentadila batzuk egin…
  • Bi ordutik behin luzaketa ariketak egin (jarraian ikusi ditzakezu bideoak).
  • Egunean behin, ariketa aerobikoak eta indar ariketak dituen zirkuitoak egin (ikusi gure proposamenak).
  • Rodiloa, etxeko bizikleta… daukazuenok, 30-60 minutuko jarduera jarraia egin dezakezue bertan.

Hementxe daukazue Kirol zerbitzuak proposatzen dizkizuen luzaketekin osatutako bideoa.

Animo denoi